evansa5u083u3@outlook.com

關於任何espn nba即時比分,mlb今日賽事,巴西世足賽2018,足球賽事重播,運彩好,2017男子網球世界排名 美國職棒大聯盟官方網,7m 即時比分足球,u12世界盃棒球賽賽程,足球走地技巧看盤,nba籃球直播,橄欖球跟美式足球, 2020 奧運-美職棒排名-Sbl超級籃球聯賽fb-美網轉播-日本職棒戰績-日本職棒現場直播-mlb 線上直播-nba賽事精華-皇璽會hxh888.net- 整合多款拉霸老虎機遊戲,並提供玩運彩nba,mlb,職業棒球,職業籃球,英超足球,世界盃等多種運動賽事,美女真人百家樂遊戲下載,骰寶,輪盤與您一對一即時接觸,香港六合彩台灣賓果賓果最好玩最刺激,歡迎您來玩~ ,Nba轉播時間表2017,歐冠杯2017,歐洲籃球錦標賽 賽程,棒球即時比分,冠軍鴿家族, 美國職籃戰績,fafa168,nba 7m 即時比分,韓國職籃分析,世界盃12強,足球橄欖球,即時新聞線上直播電視!

血壓

《Blood Pressure Monitoring》期刊中刊登的一項研究認為，翹腳的動作可能使收縮壓上升7%、舒張壓則上升2%。研究者指出，腿部的血液需要對抗向下拉的地心引力才能回流至心臟，而翹腳的動作會增加阻力，導致回流困難、阻礙血液循環。因此，心臟就需要出更大的力氣，提高血壓以推動血液回流。

雖然人不會感覺到立即的影響，但若有長時間翹腳習慣的人，最好能夠控制自己翹腳的時間不超過15分鐘，並且每個小時至少應起身走動一次。特別是血栓的高風險群，更要避免長時間翹腳，因為在血流受到阻礙時，他們更容易出現深部靜脈栓塞的問題。

頸部、背部疼痛

另外，翹腳也可能導致脖頸或背部的疼痛。對身體來說，最理想的坐姿是雙腳平放地面、約與臀部同寬，但整天維持同樣的坐姿也有些困難。翹腳的坐姿會使臀部位置扭曲，導致一側的骨盆旋轉。由於骨盆支撐著頸部與脊椎，這也可能導致中下背部及脖頸的壓力。

腳麻

翹腳最常見、也最立即的影響則是腳麻。當一隻腳壓迫在另一隻腳上時，會對腿部的靜脈和神經造成壓力，導致麻木感並可能伴隨腿部、腳踝、雙腳暫時性麻痺。一般來說，腳麻的症狀只會持續一兩分鐘，但時常引起麻木的翹腳動作，也可能導致永久的神經傷害。

【延伸閱讀】

• 抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟
• 翹腳、久坐讓脂肪堆在下半身！3招除大腿外側贅肉
• 早上跪坐30秒，從此和腰痛說再見

資料來源：Readers’ Digest、Prevention、BBC
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/翹腳竟會血壓高-靜脈栓塞-1關鍵遠離健康危機-030000728.html皇璽會iwinbet.tw帶給你最多元的玩法,最多的賽事資訊,日本職業籃球官網,7m比分足球即時比分,世界杯 線上直播,網球教學下載,法網今日賽程, 日職賽事,,運彩,mlb賽事分析,NBA Playoffs 2017 Schedule,法網,nba 直播台灣,職棒討論區,皇璽會給您充滿驚喜的娛樂世界! 日本職棒冠軍賽,巴西足球遊戲,日本職籃即時比分,mlb走地賠率,美國職籃nba, 澳門足球即時比分,,棒球12強分組,網球規則雙打,2017法網直播網路電視,nba賽事,nba實況轉播,lol賽事影片